こんにちは！松本市でブライダル専門エステをオープン予定のまなみです！
今回は、肌のごわつきについての記事になっています！
結婚式前になって化粧のりが悪くなって肌がごわつく！っと感じている花嫁はいませんか？
冬の今の時期って、結構肌がゆらぐのでスキンケアがうまくいかない！なんてこともあるかもしれません。
そこで今回は、肌がごわつく時の対象方法について3つまとめました！今日からできることもあるのでぜひ参考にしてくださいね♪
結婚式までに艶肌をめざしましょう！♪
- 化粧のりが悪い
- 肌に艶がない
- 肌がゴワゴワしている気がする
肌がゴワゴワしているのってどんな状態？
肌がゴワついてしまう主な原因は、角質が肌に溜まってしまっていることが原因です。
古い角質を落とすことができていないため、いつも使っているスキンケアの浸透*も悪くなって肌が乾燥したりしてしまうこともあります。
＊角質層まで
肌のゴワつきの正体は、古い角層が肌に残って厚く蓄積された「角質肥厚（かくしつひこう）」です。
角質肥厚とは、さまざまな原因によって肌のターンオーバーが乱れ、本来ならはがれ落ちるはずの古い角層が肌に残り、厚くなってしまった状態を指します。
肌がゴワつくとスキンケアの成分が浸透しにくくなるため、肌が乾燥したり、メイクのノリが悪くなってしまったりするのです。また、肌の表面に角層が溜まると毛穴が詰まりやすくなり、そこにニキビの原因菌であるアクネ菌が増殖すると、ニキビが発生しやすくなります。
乾燥やニキビ、肌あれなどの肌トラブルを予防するためにも、肌のゴワつきを改善することが大切です。
角質が溜まってしまう原因として、肌の生まれ変わりであるターンオーバーが乱れてしまうことが原因に挙げられます。
ターンオーバーの乱れは、肌の乾燥や紫外線、生活習慣でも乱れてしまいます。
manami結局は肌のターンオーバーを整えてあげることが大切になってきます！その方法も次から紹介していきますね！
肌のごわつきを改善する方法その１ 洗顔やクレンジングの見直し
肌のごわつきを改善するためにも見直したいのは、洗顔やクレンジングです。
古い角質を落とすためにも、まずは落とすケアが大切になってきます！！
クレンジングはメイクに合わせて選ぶこともポイントです。オイル系が一番洗浄力が高いので濃いメイクをした時に使うことがおすすめ♪
ですが、日焼け止めなどは肌の密着力が強くオイルクレンジングでないとしっかりと落ちないものもあるので、どうやって落とすのかを商品の裏面を確認してください！
洗顔は、朝・夕と２回行うことがおすすめ！
朝は枕などについた埃や寝ている間に出た皮脂を落とすために！夕は、クレンジングの残りを落とすために必要。
ここで注意したいのが、自分の肌に合ったものを選ぶことです。肌のベースが乾燥肌であれば乾燥肌用のものを選ぶこことがおすすめです。
ニキビが気になるひとは、ニキビができにくいノンコメドジェニック処方の洗顔を選ぶようにするとニキビ予防にもつながります。
クレンジングや洗顔も自分の肌の状態にあったものを選ぶことがポイントになってきますよ♪
manami落とす部分に関しては、やりすぎもやらなさすぎも肌に悪いので選び方には注意してください！
肌のごわつきを改善する方法その2 生活習慣
肌のごわつきを改善するためにも大切なのは、生活習慣の見直しです。
その中でも睡眠は本当に大切にしてください。なぜなら寝ている間に肌の修復もしているからです。
寝る前にスマホをいじったりしてしまうと、刺激になって睡眠の質が下がる、寝る時間が短くなる。なんてこともあります。
夜は良質な睡眠が取れるように、スマホは寝る前にいじるのを控えてみたり、日が変わる前にお布団に入るなどしてみてください！
manami睡眠が取れている時ほど、体調も肌の状態も良かったです！
肌に良い食事をとる
美肌になるためにも、食事は大切です。
結婚式前で痩せたくて、食事制限をしているかもしれませんが、そのままだと美肌になるために必要なビタミンなどが足りなくなっているかもしれません！
こちらに、それぞれの栄養素で美肌にどんな効果があるのかもまとめているので、参考にしてください！
| ビタミンACE（エース） | ビタミンA（皮膚の粘膜保護）、C（コラーゲン生成・美白）、E（血行促進・抗酸化）をセットで摂ることで、相乗効果が生まれます。 |
| タンパク質 🥩 | 肌の土台を作る最も重要な材料です。不足すると肌のハリが失われます。 |
| 良質な脂質 🥑 | オメガ3脂肪酸などは、肌のバリア機能を高め、乾燥を防いでくれます。 |
| 血糖値のコントロール 🥗 | 糖分の摂りすぎは肌の「糖化（くすみやシワの原因）」を招くため、食べる順番や質が鍵となります。 |
manami食事も摂らなさすぎ・摂りすぎは肌に良くないのでバランス良くとってください！
美肌に必要なビタミンなどについてはこちらの記事でもまとめているので参考にしてください！
肌のゴワゴワを改善するための方法 その3 保湿
肌のごわつきの原因は、古い角層がためる・肌の乾燥だとお伝えしました。
その1でも説明した、洗顔やクレンジングでしっかりと落としたら、次は保湿が大切になってきます。
保湿の方法・スキンケア商品の選び方
いつも乳液だけで肌の乾燥が気になっている。という人はクリームに変えてみましょう！
クリームの方が乳液よりも油分が多いので、保湿力が高い構成になっているものが多いです。
ですが、中にはベタつきが嫌！という人も多いと思います。
そんな方は、自分が好きなテクスチャーを優先して選んでもOKです。
とにかく嫌にならずに、続けられることが大切です。ドラッグストアでテクスチャーを確認して羅らぶことがおすすめ♪
次に、スキンケア商品の選び方で大切なのは、成分です。
私のおすすめは、セラミドやヒアルロン酸などの 、水分を肌にとどめてくれるものがおすすめ♪
乾燥肌用のスキンケア用品には入っていることが多いですね！
化粧水などでもいいですが、美容液で取り入れるともっといいです。
manamiエステでは成分にこだわったスキンケア用品も取り入れる予定なのでお楽しみに♪
まとめ
今回は「結婚式前に肌がゴワつく原因は？花嫁が今すぐできる艶肌セルフケア3選」という内容で紹介していきました！
肌のごわつきを解消して、結婚式を艶肌で送れるようにしていきましょう♪
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
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