ドレス映えする背中へプレ花嫁が自宅でできるニキビ予防ケアとインナーケア

こんにちは！松本市にブライダルエステをオープン予定のまなみです！！

今回は、背中ニキビのホームケアについてです！

背中の空いたドレスを絶対に着たい！ドレスで背中が見えるから、ニキビを予防したい！と思っている花嫁のから多いと思います。

背中は皮脂の分泌も多いところなので、ケアを怠ってしまうとニキビができたりしてしまう部分。

ドレスを着る花嫁は、自分のケアが大切になってくる場所です。

そこで今回は、結婚式に美しい背中を自信をもって出せるように、自宅でできるケアの方法をご紹介していきます！

背中ニキビができる原因

背中にニキビができてしまう原因は、皮脂の分泌が多いのが原因です。

ボディソープで洗っているかもしれませんが、シャンプーやリンスなどの残りがついてしまうことでニキビができてしまう原因にも。

結婚式を前に控えた花嫁は、より注意してケアをしていかないといけない部分です。

ケアの方法を詳しく説明していきます！

1.バスタイムと衣類の習慣（外側ケア）

シャンプーの流し残しが原因かも

ボディソープで洗っている人が多いと思いますが、ボディソープは界面活性剤が多く、乾燥を予防するために油分が含まれていることが多いです。

残った油分は、背中のニキビを作る原因になってしまうので、固形石鹸に変えてみましょう

また、シャンプーなどの成分を背中に残さないためにも、背中は最後に洗うことを意識してみてください！

背中を洗うときは、とにかく優しく！ブラシなどは控えて綿のタオルを使うと優しく洗うことができます！

挙式までに選びたい「肌にやさしいインナー」

ニキビを予防するための衣類は、綿類の素材がおすすめ♪

肌に優しく、吸収性もあるのでニキビの予防になります！！

内側から透き通る背中へ。美肌を育む「プレ花嫁ご飯」

背中のニキビを予防するために取りたい、美肌せいぶんを紹介していきます♪

皮脂を抑えるビタミンB群のチカラ

ビタミンB郡は、糖質・脂質・タンパク質の代謝を助けてくれる成分です！

ニキビの症状を緩和をしてくれる成分です。

ビタミンB2

糖質・脂質・タンパク質の代謝を助けてくれる成分で、そのほかにも肌のターンオーバーを正常化して肌あれやニキビのサポートをしてくれます！

また、皮脂のコントロールもしてくれることでニキビの予防にもなります！

ビタミンB₂は水溶性のビタミンで、糖質、脂質、タンパク質の代謝、エネルギー産生に関わる酸化還元酵素の補酵素として働きます。
ビタミンB₁が糖質の代謝に関わるのに対して、ビタミンB₂は特に脂質の代謝を助け、皮膚や粘膜、髪、爪などの細胞の再生に役立ちます。「発育のビタミン」ともいわれ発育促進に欠かせない栄養素です。

大塚製薬栄養素カレッジから食べる健康　知る栄養から引用

ビタミンB6

タンパク質の代謝をサポートして、皮膚や粘膜の健康にしています。

肌のターンオーバーを整える成分もあるので、ニキビの跡にも効果的です！

神経伝達物質のサポートに

神経伝達物質にはGABAやセロトニン、ドーパミン、アドレナリン、ノルアドレナリンなどがあり、これらはアミノ酸によって合成されます。ビタミンB₆はアミノ酸の代謝と関わっているため、神経伝達物質の合成を促進する作用があります。心を落ち着かせたいときに摂り入れたい栄養素です。

女性にありがたい栄養素

ビタミンB₆は、エストロゲンの代謝に関わり、ホルモンのバランスを整える働きがあります。赤血球の合成にも役立つため、月経前症候群 (PMS)の症状をやわらげる働きがあるといわれています。
また、妊娠するとタンパク質代謝が促進され、ビタミンB₆が欠乏することでつわりが誘発されるという説から「ビタミンB₆を補うとつわりが軽減される」という研究もあり、注目されています。

大塚製薬栄養素カレッジ　食べる健康　知る栄養から引用

肌荒れを防ぐために控えたい食べ物

肌あれを防ぐために、糖質が高いものや脂質が多い食べ物には注意が必要です。

甘いものや揚げ物の摂りすぎは、皮脂分泌を増やし、肌の「糖化（くすみ）」の原因にもなります。

血糖値をすぐに上げてしまう、高GI値のものは避けるようにしましょう。

白米やうどん、こし餡や蜂蜜などは高GIに含まれます。

主食は、そばや全粒粉のパン、果物はりんご・いちご・マンゴーやキウイを食べるようにしましょう♪

まとめ

今回は「ドレス映えする背中へプレ花嫁が自宅でできるニキビ予防ケアとインナーケア」という内容で紹介してきました！

ニキビを予防するためには、スキンケアも本当に大切ですが、インナーケアはもっと欠かせません！

内側から予防して、ニキビのない背中を作りましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！！